被职场关系绊住，晚上脑子像放电影，怎么也停不下来？这期咱们慢慢把觉睡回来。 先给情绪降温：深呼吸几次，把注意力拉回当下；再重建睡前仪式，让床只跟睡觉绑在一起；最后调一调职场心态，换个角度看那些人和事。 要提醒的是，失眠超过两周、白天也撑不住，就去正规医院的心理科或睡眠专科看看。今晚，先做一次深呼吸。 与君共勉～